夏天怎样预防中暑

        加强防护意识：房间要通风，少到阳光直射的地方，特别是患有心脏随着气温的逐渐升高，尤其是年老体弱多病的老人易发生，特别是那些患有心脏血管的疾病的老人一定要加强注意。由于中暑的老人病情发展非常快，常常没来的及抢救就失去了生命。 所以我们老人一定要保护好自己，注意以下几点：合理的饮食：夏天天气热，出汗多，要及时的补充流失的水分，以免引起体内水电解质混乱而引起中暑。饮食要合理化以清淡素食为主。保证充分的休息和睡眠：要有一个良好的休息和睡眠环境，每天中午应有1-2小时午睡。运动要适量：运动要根据各人的身体状况而定，运动量，运动强度，运动时间，运动频率要因人而异，减少中暑的可能性。血管等慢性疾病老人更应呆在相对凉爽的屋子里，必要时自己配备一些药物，如人丹，清凉油，风油精。