梅雨季节如何养生

梅雨季节如何养生？随着经济的快速发展，人们对养生越来越重视，特别像梅雨季，大家都知道梅雨季节是个潮湿的季节，因此祛湿备受关注，那么梅雨季该如何祛湿，梅雨季养生注意事项都有什么，不管在饮食还是运动都要相结合，那么下面小编为您介绍梅雨季节怎样养生才是硬道理。

梅雨季节养生要点：

1、避免外湿伤身。尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

2、注意劳逸结合。过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。

3、合理饮食。饮食要清淡，少吃大鱼大肉。多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸。小朋友要少吃甜食，如冷饮等;老年人的保健品最好停一停，如真的要补，以清补为主。这个季节，可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝，有清热解火的功效，还能利湿。同时，可以多吃点健脾利湿的食物，如自己熬制的米仁粥。吕旭阳介绍，除了米仁外，还可以多吃点百合、山药，也有补脾肾、利湿的功效。从效果上看，百合具有清心除烦、宁心安神的作用;山药可以助消化，治疗倦怠无力、食欲不振、腹泻等效果较好。

以上就是梅雨季节如何养生的3要点，也许您没发现，有些疾病是在梅雨季节产生的，如疲倦、发困、胃口差，失眠，希望上述内容对大家有所帮助。（来自整理报道）